ビオナス(BIONAS)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-04-02 11:54:56.0
- 免疫を高めるためのカギは腸にある
- こんにちは！
ビオナスです(^▽^)/
花粉の季節ですね。
皆様、体調は大丈夫です？
この時期は、免疫を高めることが大切です。
免疫機能をつかさどる免疫細胞の『約60%』は『腸』に集中しているため、
腸の環境を整えることが正常な免疫機能の活動につながるのです。
腸内環境を整える乳酸菌は、免疫細胞のバランスを整える働きを持っています
ヨーグルトやチーズ、味噌、キムチなどの発酵食品がおすすめです。
また、食物繊維は腸内環境を整える働きだけでなく、
乳酸菌などの善玉菌のエサになるため、
腸内を整える善玉菌の増加をうながしてくれます。
花粉の吸収を抑える抗体の増加にも繋がるため、食物繊維の摂取を心がけましょう♪
乳酸菌と食物繊維の摂取も含め、
栄養バランスのとれた食事をとることが免疫力の向上につながります。
摂りすぎてはいけないのが脂質です。脂質は悪玉菌の餌になるので、
脂っこいものや肉類はとりすぎないように注意が必要です。
大切なのは”腸内環境”なんです！
今から腸を整えて、来たる時期に備えましょう！
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