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ビオナス(BIONAS)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-06-17 17:07:11.0
- ストレスがあると、太りやすくなる
こんにちは！
ビオナス仙川です。
ストレスの多い生活も、太りやすい体質を作る原因の一つです。
ストレスを抱えていると、自律神経が乱れやすくなり、
「交感神経」と「副交感神経」のバランスが悪くなります。
中でも交感神経の働きが鈍くなるため、
消費カロリーが低下してしまい、脂肪を蓄えやすくなってしまうのです。
この交感神経の働きの低下によって
体重が増加する現象は、「モナリザ症候群」とも呼ばれており、
日本人の肥満者の約7割が陥っていると言われています。
ストレスを溜め込まないようにするためにも、
自分の好きなことで適度にリフレッシュする時間を設けたり、
食事制限によるストレスを感じているのであれば
チートデイを設けたりといた工夫を取り入れましょう。
また、ストレスだけでなく女性は生理前後も、
「食べていないのに太る」という現象が起こります。
■生理前後も食べてないのに太りやすい
生理前後は女性ホルモンのバランスが変わってしまい、
「プロゲステロン」と呼ばれるホルモンの分泌が盛んになります。
このプロゲステロンの働きによって、脂肪や水分を普段よりも溜め込もうとするため、
食事を控えても、体重が減りづらくなるのです。
ただし、ホルモンの影響によるものなので、
生理が終われば自然と元の状態に戻ります。
心配せずに、普段通りの生活を送りましょう。
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