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投稿日：2023-05-15 12:33:12.0
- 肩こり解消のカギは「水」って本当！？
- こんにちは！ビオナス仙川です(^▽^)/
熱い日が続いていますね＾＾；
熱中症対策のために水分補給も必要ですが、
肩こりにも水分って関係してくるのです。
肩こりの主な原因は、肩の筋肉疲労やそれに伴う血行不良です。
ということは、肩の血行を良くすることで症状緩和につながる可能性があります。
では、血行を良くするためにはどうしたらいいのでしょうか？
今すぐできて効果的な方法が、「水を飲むこと」です(⌒∇⌒)
人間の体の約60％は水分でできており、
なかでも血液は83％が水分でできています。
私たちが飲んだ水は血液から細胞へと行きわたり、
最終的には尿や汗になって体外に排出されます。
つまり、多めに水分を補給することで血液の循環が促され、
乳酸などの疲労物質の排出がスムーズになるのです。
さらに、筋肉も血流に乗った酸素や栄養素を吸収しやすくなり、疲労軽減につながります。
もちろん、水を飲むだけで肩こりが治るわけではありませんが、
水分を多めに摂取することで血流が促されることは確かです。
肩こりがひどい場合は、ぜひ多めに水を飲むことを心がけましょう。
加えて、マッサージで肩の筋肉の疲労をとったり、
お風呂でゆっくり温まって肩の血行を促進したりすることで、肩こり改善の効果が期待できます。
しっかりと意識して水分補給をすることで
快適な生活を送るための第一歩を踏み出しましょう(^O^)／
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