ビオナス(BIONAS)のブログ
ビューティー
投稿日:2023-07-04 11:01:55.0
- 正しい歩き方知っていますか!?
- こんにちは
ビオナス仙川です!
今回は【 正しい歩き方 】について、ご紹介したいと思います!
意識していただきたいポイントが2点あるので、
是非!覚えてくださいね!
〈ポイント 1つ目〉
【股関節・膝・つま先が一直線になる様に歩く】
年齢を重ねると、無意識に膝が外側に向いた「外股歩き」になりやすくなります。
この歩き方は、体の安定性が無くなり、
膝や腰に負担がかかるので、体を痛めてしまう可能性が高くなります。
〈ポイント 2つ目〉
【足裏全体を使うように意識して歩く】
着地の順番は「かかと」→「中央外側」→「小指の付け根」→「親指の付け根」と順番に着地し
踏み込みは、親指で行います。
また、かかとを地面に付ける際は、膝は真っ直ぐの状態にキープします。
この2点のポイントを意識して歩いてみましょう!
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