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投稿日：2018-03-23 15:07:34.0
- 春の体調ケア
- こんにちは！ 平山です。
桜も少しずつ咲いてまいりましたが、お身体の調子はいかがですか？
春は特に気候(気温、気圧、湿度等)の変化が激しく、また生活環境も変わる事もあり、自律神経が乱れ体調を崩す方も多いと思います
肩凝り、腰痛、頭痛、倦怠感、冷え性、花粉症、お肌のトラブル等、春の体調不良は約８割の方が感じているそうです。
出来るだけ質の良い睡眠を取る様に心掛け暖かいお風呂に入ったり、日光浴や軽い運動を行うのも良いのではないでしょうか。
お食事もビタミンＢ群(豚肉、カツオ、うなぎ、ナッツ類等)、マグネシウム(昆布、ワカメ、ひじき等)、マンガン(生姜、緑茶、しじみ、あさり、パイナップル等)、カルシウム(牛乳、にぼし等)を摂取する様に心掛けると良いそうです。
また、お身体の循環をよくしバランスを調え、免疫力も高めて行くようにケアやメンテナンスも必要かと思います。
皆様に少しでもお役に立てればと思っておりますので、どうぞお気軽にお立ち寄り下さい。
こころよりお待ちしております。
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