ポーラ 後楽園店(POLA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-05-06 10:16:17.0
- ぐっすり眠りたい私がしている寝る前の習慣
- ぐっすり眠るにはストレスや疲れが解消していることが大切
でも忙しい毎日を過ごしていると慢性的にストレス発散出来なくなりがち
オフの日にストレス発散するだけでなく、毎日の快眠のためにストレス発散方法を持ちましょう
新生活の緊張感で眠れない日々が続いている方は、週末まで疲れをためてしまわないように
なかなか緊張が抜けない時、逆に全身に力を入れて、一気にストン！と力を抜くのが効果的
椅子に座り、全身に5秒力を入れます
そして一気に力を抜くと、緊張が抜けやすくなります
リラックスをするためにエステもぜひ活用してくださいね♪
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