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ホットハンド 大須店のブログ
ビューティー
投稿日:2024-05-12 09:27:40.0
- 睡眠の質を高める飲み物
- こんにちは(*^^*)
竹下です☆
今日は睡眠の質を高める飲み物について
お話させてください♪
☆心地のよい入眠のために大切なこと☆
『眠る1時間前までにコップ一杯を目安に
温かいものをゆっくりと飲む』
1.白湯
胃腸の働きを穏やかにする効果あり。
冷え性の方にもオススメです。
2.ホットミルク
ミルクに含まれるカルシウムには
交感神経を抑制する効果あり。
ミルクを飲むことでリラックスしやすい状態になります。
3.ホットココア
ココアに含まれるテオブロミンには
自律神経を整え、心身をリラックスさせる働きがあります。
4.ハーブティー
カモミールなどのリラックス効果の高い
ノンカフェインのものがオススメです。
睡眠は心身の大切なメンテナンスのお時間です(^^)
少しでも疲れが取れ
良質な睡眠がとれますように♪
是非お試しください♪
※夜遅くに糖分を摂りすぎと胃腸に
負担がかかるので砂糖は控えめにしてくださいね!
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