Ange viva la vida 【アンジュ ヴィバ ラ ヴィーダ】
アンジュヴィバラビーダ
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アンジュヴィバラヴィーダ(Ange viva la vida)のブログ
- ダイエット
こんにちは!Angeの吉岡です!
最近カラッと晴れた空をあまり
見てない気がするので綺麗な青空の
写真をあげてみました(^○^)
今日もお天気悪いですね。
ご来店の際は足元に気を付けてくださいませ。
みなさま夏に向けてダイエットされてますか?
Angeではダイエット部と言いながら
ダイエットをしてたりしなかったり、、、
私はそろそろやばいかも。と思い
本気ダイエットを始めました!
やはりこの時期暑さもありますので
ばててしまいます。
なので断食はオススメは致しません。
私自身食べることがだいすきなので
断食なんて考えたこともありません!
私のダイエット法は
お米をいつも食べてる半分に減らし
野菜をたくさん食べることと
筋トレをしています。
朝昼晩しっかりと摂りますが
お風呂に入る前に腹筋や背筋
足上げなどの筋トレをしてます!
それを始めてから既に1kg減りました!
地道かもしれませんが断食してしまうと
確かに体重は減るかもしれませんが
リバウンドしやすいのではないかと思います。
しっかり食べる、筋トレすることにより
身体がばててしまうこともなく
程よく筋肉も付くので身体も引き締まってきます!
初めはもちろん筋肉痛にはなりますが
普段こんなにも筋肉を使ってなかったんだと
再確認致しました( ̄O ̄;)
自分ではすごく動いてると思ってたんですが。
自分自身にあったダイエット法を見つけて
継続的にやることが大切だと思うので
色んなダイエット法を試してみるのも
ありだと思います!
また、Angeでは経絡マッサージと言う
メニューがございます。
こちらは気の流れを良くすることにより
新陳代謝も促されますので代謝が上がることにより
痩せやすい身体作りができると言われております。
是非一度受けてみてくださいませ!
北川 裕美
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