ラモアナ ウメダテン
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ラモアナ 梅田店(lamoana)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2022-07-06 12:11:25.0
- 年々落ちていく基礎代謝
- こんにちは!
歳を重ねるごとに、
・冷え性
・疲れやすい
・肌荒れ
・便秘
・低血圧
など、お身体の不調が気になりませんか??
それは、“ 基礎代謝 ”が落ちていっている証拠かもしれません!!
基礎代謝とは、生命活動をする上で身体に必要な “エネルギーの消費” のことをいいます。
主に、消化や呼吸、排便などにより、エネルギーは消費され、
それらの活動がスムーズにいくことで、心拍や体温、呼吸の調節ができているというわけなのです。
年々この基礎代謝が落ちている気がするのは、加齢に伴い、
お身体の中の細胞やそれらの働きが低調するからです。
その他にも、暴飲暴食や運動不足といった生活習慣の乱れも、
内臓の働きを主る自律神経や、筋肉量の低下をさせる原因の一つになります。
基礎代謝をあげるためには、
1. 筋肉量を増やす運動
2. 栄養バランスの良い食事
3. 水分補給
が大事です(><)☆
ぜひ、見直しされてくださいね!
皆様のご来店をいつでもお待ちしております♪
投稿者
梅田堂山店 スタッフ
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