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アタマファクトリー 新宿本店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2020-10-02 15:30:46.0
- 秋の寒暖差
- こんにちは！アタマファクトリー新宿店の小林です。
ここ最近涼しくなってきたな～と思っていましたが、今日は秋晴れの気持ちいいお天気ですね♪
秋は寒暖の差があらわれやすい季節です。数日で冷えこむようになったり、昼間と夜で気温差も大きくなったりします。
そんな季節の変わり目である秋に体調を崩してしまう人も多く、「毎年秋になると体調不良になる」などと体質に悩みを抱えている方も少なくありません。
夏は暑く過ごしにくいものですが、現代人においては職場内の冷房や冷たい飲み物による体の冷えのほうが問題です。
これらの冷えは胃腸の機能を低下させ、そのまま秋へと持ち越してしまいます。
秋は朝晩の気温差が大きくなり、身体が感じる冷えによってさらに胃腸の機能を悪くしてしまう恐れがあるため注意が必要です。
この日照時間の変化が気分の落ち込みを引き起こし、季節性うつ病へとつながることもあるので注意が必要ですよ…！
秋になって過ごしやすくなったからこそ、規則正しい生活を心がけてご自身の体調管理を
しっかりできるとよいですね！
秋が旬の食材は美味しい物が多く、また栄養効果も高いです。
サンマなどの青魚は良質なたんぱく質だけでなく、血液をサラサラにしてくれるEPAや、悪玉コレステロールを減らすDHAが含まれています。
ほかにも、ナスは血管の柔軟性を上げる働きがありますし、ぎんなんは高血圧を改善し滋養強壮の効果が得られると言われています。
体調を崩しやすい秋。毎年のように体調不良に悩まされているという方は、少しずつ生活を改善し、運動を取り入れていくようにしましょう。
日頃から食事に気を配り、運動などで体調管理をしておくことで、定期検診で引っかからないようになりますよ☆
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投稿者
★松本
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