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アタマファクトリー 新宿本店のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2020-10-23 15:59:39.0
- 脳疲労ってなに?
こんにちは!アタマファクトリー新宿店の小林です。
今回は疲労の原因となる、「脳疲労」についてお話しいたします!
【脳疲労とは?】
脳疲労は脳が疲れて、正常に機能しなくなっている状態のことです。
脳を使いすぎることで、脳に炎症(活性酸素)を蓄積させてしまう状態になり、この活性酸素が溜まり「酸化ストレス」の状態になると、有害な作用が引き起こされることで、自律神経が正常な機能を果たせなくなってしまっている状態のことをいいます。
【脳疲労の原因となる自律神経の働き】
脳疲労は自律神経が正常に機能していない状態ですが、この自律神経とは一体どんな働きをする神経なのでしょうか。
自律神経は、「交感神経」と「副交感神経」の2つの反する神経で成り立っていて、役割があります。
●交感神経・・・日中に身体を活動的に動かしたり、興奮させたりする神経
〇副交感神経・・・夜など休息を摂る時に身体をリラックスさせる神経
呼吸器・循環器・消化器の臓器は、この自律神経のスイッチで、バランスをとりながら身体の状態を保っています。
体の機能を司る自律神経が酸化ストレスにさらされることで、身体の不調を起こす原因となってしまうので、脳疲労を回復させることによって、身体的な症状の改善が見られる可能性があるとも言えます。
【脳の疲労度のサイン】
●「飽きる」「眠くなる」は疲労の2大サイン
長時間のデスクワーク、パソコン作業で、脳を使い続けると、頭がぼんやりする、首や肩が凝るといった症状など飽きたという感覚を感じたことはありませんか?
「これ以上、この神経細胞を使わないで!」というアラームが、飽きるという感情になり現れると言われています。
作業をしていて飽きたなと感じたら、まずは休息を摂る、違う作業に切り替えるなど、脳の疲労を溜める前に、早め早めに解消するよう心掛けましょう。
◎自律神経の乱れを整える快眠ヘッドマッサージ専門店
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投稿者
★松本
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