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ドライヘッドスパ専門店アタマファクトリー新宿本店

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アタマファクトリー 新宿本店のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2022-03-04 12:44:45.0
ストレートネック

こんにちは(^^)
アタマファクトリー新宿店の粟國です♪

本日はストレートネックについて!

慢性的なうつむき姿勢を取ることにより、首の生理的なカーブが失われ、ストレートネックになります。
長時間のパソコン作業などは、もっとも代表的な原因ですね。
最近ではスマートフォンの爆発的な普及により、その使い過ぎによるストレートネックが増えてきているそうです。

ストレートネック_20220304_1

現代病ですね、、、(>_<)
パソコンやスマートフォンの画面を見ているときは、どうしても前傾姿勢になりがちなので、まずは作業中の姿勢に気をつけるだけでも改善の効果が期待できます。

解消法としては、ストレッチやマッサージを無理なくやることで楽になります。ストレッチといっても、お仕事の合間に気軽に行えるものですので、ぜひお試しください。

毎日しっかり行えば、十分効果的です!!!

1 胸を張りアゴを引いた状態から、
2 ゆっくりと上を向き、
3 ぐーっと肩甲骨を背骨の中心に寄せるようにイメージしながら胸を開き、
4 背中を大きく反らす。
5 そのまま5秒間キープ!

この動きを3~5回繰り返し行ってください。
痛みが伴う場合はくれぐれも無理をしないようにしてくださいね!
毎日しっかり続ければ、猫背で丸くなった姿勢をまっすぐにすることで、ストレートネックの改善にも効果があります(^^)


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◎自律神経の乱れを整える快眠ヘッドマッサージ専門店
【アタマファクトリー 新宿店】
◆ご予約電話番号:03-6886-2890
◆住所:東京都新宿区西新宿1-5-12 ニューセントラルビル7階(新宿駅西口徒歩1分)

◆営業時間:平日/12:00~22:00(最終受付21:00)
 土日/10:00~21:00(最終受付20:00)
◆公式ホームページ:http://atama-factory.com/
◆Facebookページ:https://www.facebook.com/ATAMA.FACTORY

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投稿者

★松本

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