忙しい時こそお風呂に浸かろう：2017年12月28日｜カラダファクトリーパルテ青葉台店のブログ

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サロンのNEWS

投稿日：2017-12-28 19:29:56.0

忙しい時こそお風呂に浸かろう: こんにちは。
今年も残すところわずかとなり、寒さも一段と厳しくなってきましたね。

寒いと、知らず知らずのうちに肩があがってしまったり、足のむくみが出てしまったりと辛い症状がでてきますよね…

そんな時に、自宅で簡単にケアできるのが【お風呂】なんです！！

忙しくてシャワーで済ませてしまう。なんて方も多いかとおもいますが、、
お風呂に浸かり体が温まると全身の血管が拡がり、血液の流れが良くなるのは皆さんご存知ですよね？

人間は、血液から栄養と酸素をもらい、不要となった二酸化炭素や老廃物を血液に排出しています。
私たちにとって血液の流れはとても大事で、この流れを増やすことで
寒さでかたまった関節の緊張が和らいで肩こり、腰痛、筋肉痛などの痛みが軽減されたり、
新陳代謝が活発になり、リフレッシュ効果が得られたり、疲労回復につながる、ということなのです。

基本的な入浴は、≪40度のお湯に約10分間≫で十分効果が得られるそうです！！
これなら、忙しい方でも入浴できそうですよね。

そして、今日はあまり知られていないお風呂の話をもう一つ！
サロンでよく、自律神経という言葉を耳にするかと思うのですが
自律神経には交感神経（興奮状態にする）と副交感神経（休息やリラックス状態にする）の２つの神経があります。

自律神経は、
42度の少し熱めのお風呂に入ると交感神経が高まり、戦闘状態のような興奮状態になります。
すると心臓の働きが強まり血圧が上がり、脈が速まったり胃腸の働きは弱まってしまうそうです。

一方、40度程度のお風呂に入ると副交感神経が刺激され、心身がリラックスしていきます。
胃腸などの働きは活発になり、寝つきがよく質の良い睡眠が得られます。

42度を境にお風呂の効果は真逆になり、体への作用は正反対になってしまうのですね。
熱すぎるお風呂への入浴には注意して、サロンへ来れない時は寒さでかたまったカラダをしっかりお風呂でケアしていきましょう！