プルメリアのブログ
ビューティー
投稿日：2021-02-06 10:33:16.0
- 寒い時期にピッタリ！おでんダイエット
おでんは栄養素をバランスよく摂取でき、低カロリーで温まるため、
この時期のダイエットにはピッタリです！
今回はそんなおでんの中でも特にダイエットに適した食材をご紹介します♪
(こんにゃく)
こんにゃくは低カロリーなところに加えて、食べ応えがあり満足感が得られるところが魅力的♪
里芋同様に食物繊維が豊富に含まれており、便通改善にも期待できるでしょう。
(たまご)
卵はタンパク質が特に豊富な食材で、他の食材と組み合わせて栄養素のバランスを整えたいときに
おすすめです。
タンパク質以外にもビタミンやミネラルも豊富に含まれており、
ダイエットの有無にかかわらず健康的な食事をとるための具材として推奨されています。
(大根)
大根は、ダイエット関係なくおでんの具材として人気が高いですよね。
こんにゃく同様に便秘改善に効果的で、低カロリーのため２～３個食べられるのも
魅力の一つ。
(昆布)
昆布はとてもミネラルが豊富な食材です。
他の食材で不足しがちなミネラルを摂取できるため、おでんダイエットの際にも
積極的に食べたい具材です♪
噛み応えがあるため満腹感を得やすく、水溶性の食物繊維が豊富なので、
こんにゃくや大根同様に便秘改善にも役立ちます。
料理が面倒な方でもコンビニでサクッと買える手頃な「おでんダイエット」
是非始めてみませんか？
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