プルメリアのブログ
ビューティー
投稿日：2021-10-01 17:25:32.0
- 10月7日は何の日？？？
【10月7日】 は、『大人のダイエットの日』 （日本記念日協会認定）
共働き世代が増え、特に働き世代の栄養不足は深刻です。
厚生労働省「国民健康・健康栄養調査」（平成29年）でも、
食物繊維やカルシウムなどの栄養素の不足が課題となっています。
「忙しい大人が無理なく食事を楽しみながら健康になるために、
食と健康を見直すきっかけの日」として、
10月7日を『大人のダイエットの日』とし、１０と７で「オトナ」と読む語呂合わせから
10月7日で認定されました。
基礎代謝が高まっている秋にこそ、体を動かして脂肪を燃焼させたいもの。
秋にダイエットを始めるメリットは、その過ごしやすい気候にあります。
今年のように気温が連日35℃以上という異常な暑さの場合、普通に過ごすだけでも大変なのに、
激しい運動をすると体にかかる負担が高まりかねません。
ダイエットに欠かせない有酸素運動を行うのに、秋の過ごしやすい気候は理想的です。
ランニングは20分以上行って、ようやく効果が出るといいますが、
涼しくなった秋ならば屋外で体を動かすことも可能になりますね。
夏が終わってしまったとあきらめることなく、
ダイエットをしながら健康な体づくりを秋からスタートさせてみませんか？
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