ルミクスダツモウサロン ラココ ナンバテン
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ラココ 難波店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-03-27 10:36:32.0
- 効果のある7つのバストアップ法
- みなさん、こんにちは♪
脱毛サロンラココ難波店です
効果のある7つのバストアップ法
・まずはバスト周りの筋肉をほぐして本来の位置に戻す
壁を利用してポジショニング
腕を壁に引っかけて固定し、腕と同サイドの足を前に出す。
わきをグーッと伸ばす。
基本のストレッチとなるのでこれだけは1カ月毎日必ず行いましょう。
・肩胛骨の方からわき肉をしっかりキャッチ
指先が肩胛骨に触れるように、背中側のお肉を4本の指でしっかり掴む。
・掴んだわき肉をグッとバストの方へ引っ張る
二の腕、わき肉をかき集めるイメージでスライドし、1分間キープ。逆サイドも同様に。
・“にゃんこの手”でバスト上部がふっくら
手を軽く握って鎖骨の下に置く。
あごを上げて首を伸ばし、お肉をバスト上部に集めるイメージで手を下にスライド。
1分間繰り返す。
・わきのリンパの流れを促してスッキリ
わきの中央に親指をグッと差し込み、親指以外の指は肩胛骨辺りを掴む。
掴んだ手をバストの方へギューッと引っ張る。
2、お悩み別+αの効果的なエクササイズ
小さい
わき周りのはみだし肉をかき集める
壁に手を添え、わき周りの肉をにゃんこの手でほぐし、バストの方へゆっくりとスライド。
左右差がある人は小さい方を重点的に！
人と比較してコンプレックスを抱きやすい人は、利き腕の側の胸が小さくなる傾向が。
自然を眺めて視覚からリラックスを
垂れ
ブラジャーをつけたまま押し上げる
胸を張り、ブラジャーのアンダーを指でできるだけ押し上げてキープ。
同時に腹式呼吸を行い、ゆっくりと息を吐き切る。これを5回。
イライラを我慢しやすい人は、猫背になり、
みぞおち周辺が硬直してバストが下に引っ張られます。自然の音を聴いて心を解放して
次回も続きになります
投稿者
難波店 スタッフ
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