ルミクスダツモウサロン ラココ ナンバテン
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ラココ 難波店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-14 18:28:25.0
- モデルの食事について
- 皆さんこんにちは。ラココ難波店です！
本日はモデルの食事についてお話します！
役作りで筋力アップするために毎朝摂取！
映画の役作りで14キロ分の筋肉をつけるため、管理栄養士の指導で毎朝小さじ１杯のアーモンドバターと果物100%のジャムを摂取。少量の脂肪分とピュアシュガーには脂肪を燃焼し代謝を促す効果があり、筋トレに良い。
温かなアールグレイティー、ヨーグルト、バナナ。
「バナナとヨーグルトはカラダを冷やすと言われているので、先に温かい飲み物を摂り、冷え予防」
撮影当日の朝は温かいアールグレイティー。
「代謝を上げるためにも温かい飲みものは必須。いつもの朝食を摂ることも」
朝昼はアボカドトーストとバナナ。
アボカドトーストは塩胡椒してレモン汁をかけてフォークで潰してパンに載せるだけ。
バナナは毎日朝ご飯に食べてます。オートミールに入れたり、スムージーにしたり、そのまま食べたり！ 一日のスタートのエネルギーになってくれるのと、カリウムがむくみをとってくれるのでいい感じ！朝は温かいものをいただきます。仕事の日は温かいお茶のみで、休日は汁物。作り置きの「みそだま」を、お湯で溶かしてあおさを入れて！ ポトフやスープの日も。
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投稿者
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