ルミクスダツモウサロン ラココ ギンザホンテン
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ラココ 銀座本店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-11-06 18:35:49.0
- 湯船は毎日浸かっていますか？
こんにちは！ラココ銀座本店でございます！
本日は、湯船に浸かる大切さと効果的な入り方についてご紹介します！
さっそくですが、みなさまは毎日湯船に浸かっていますでしょうか？ついつい時間がなくて、、とかためるのが面倒で、、などの理由でシャワーだけにしていませんか？
実は、知れば知るほど湯船にはメリットがあるんです！
1, 緊張がほぐれる
お湯に肩まで浸かると、浮力によって体重が普段の10分の１程度になります。
そのため、体重を支えている筋肉や関節を休ませることができ、体全体の緊張がほぐれます。
2,むくみ解消
普段、立ちっぱなしや座りっぱなしなど、同じ姿勢で過ごすことが多いと、足がむくみやすくなります。お湯の中で体に水圧がかかると、静脈（心臓に戻る血液を運ぶ血管）にも圧力がかかり、血行が促進されます。その結果、むくみの解消に役立ちます。
3,血の巡りの改善
お湯に浸かると体が温まり、血管が拡がって血の巡りがよくなります。それにより、全身の隅々まで酸素や栄養分が運ばれます。
また、血の巡りがよくなると、体に溜まっていた疲労物質や老廃物の回収が促進されます。ほかにも、筋肉や靭帯のこりによる痛みは、温まることで緊張がほぐれ、軽減します。
「より効果的な入浴にするためめに」
・40℃くらいのお湯に浸かる
→体を温め、血行をよくするためには、体の内側の温度（深部体温）を0.5～１℃あげる必要があります。私たちの深部体温は37℃程度なので、それより少し高い40℃のお湯に浸かることが最適。
・10分くらい肩まで浸かる
→短いと思うかもしれませんが、長すぎても肌のうるおいが必要以上に奪われ、乾燥してしまいます。
いかがだったでしょうか？めんどくさくて、時間がかかるようで意外と簡単じゃありませんか？それに対して効果やメリットはシャワーで済ますよりもはるかに多いですよね！♪♪
疲れた体へのご褒美として湯船に浸かって、日々の疲れを取ってリラックスした毎日を過ごしましょうね♪
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投稿者
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