ルミクスダツモウサロン ラココ ギンザホンテン
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ラココ 銀座本店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-01-17 14:18:29.0
- 乾燥ケア
- こんにちは！
ラココ銀座本店でございます^_^
寒い日が続いていますが乾燥対策はしていますか？？
乾燥は、肌の水分が不足している状態です。
肌の乾燥を改善するためには、化粧水などで外側から水分を与えることをイメージしがちですが、肌、身体の健康を守るうえでは飲料水などの飲み物による水分摂取も欠かせません。
肌に水分を補う方法としてはスキンケアが一般的です。健やかな肌状態において、水分量と同じくらい大切なのが油分量。
水分が十分に足りていても油分が極端に少ないと、表皮から水分が蒸発し、乾燥してしまいます。
水分と油分がバランス良く肌に存在することで乾燥が予防されやすくなるため、水分のみ、油分のみのスキンケアはNGです。
逆に乾燥や、ニキビ、吹き出物などの肌トラブルにつながるおそれがあるため注意が必要です。
スキンケアで肌に水分を補ったあとは、必ず適切な量の油分で膜を作り、水分が失われないように保護しましょう。
また水分摂取は健康維持において重要と考えられています。
熱中症や脱水症状の予防につながると考えられるため、毎日2.5リットルの水分補給が推奨されています。
一度にたくさんの量を飲むのではなく、適度に水分を補給することが健康を保つポイントです。
飲むタイミングや一度に飲む量を決めて、1日24時間かけて2.5リットルを消費するように心がけてください。さらに、水分摂取だけでなく、食生活にも気を使うとより良い効果を期待できます。
ビタミン類、ミネラル、タンパク質などをバランス良く含んだ食事を取るほか、足りない栄養素がある場合はサプリメントなどで補い、肌荒れを防ぎましょう。
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