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ラココ 銀座本店(LACOCO)のブログ

ビューティー
投稿日:2023-05-04 18:03:14.0
睡眠と肌荒れの関係性
こんにちは!ラココ銀座本店です。

今回は、睡眠と肌荒れの関係性についてお話します。

健康な肌を保つためのターンオーバー(肌代謝)は睡眠中に活発化します。正常なターンオーバーの周期は約6週間といわれていますが、寝不足が続くとそのサイクルが遅れ、古くなった角質が肌の表面に残り、肌荒れを引き起こしやすくなります。

睡眠と肌荒れの関係性_20230504_1

肌のターンオーバーを促しているのは脳下垂体から分泌される「成長ホルモン」です。この成長ホルモンは睡眠中に多量に分泌されます。寝不足が続くと成長ホルモンの分泌量が低下して、ターンオーバーのサイクルが乱れてしまうのです。

成長ホルモンの分泌量のピークは、睡眠に入った直後から3時間前後。また、ターンオーバーが活発に行われる時刻は22時から深夜2時までといわれています。そのため、単に睡眠を取れば良いというわけではなく、就寝時刻に気をつけて行く必要があります。

睡眠不足は美肌の大敵です!睡眠をしっかり取り、肌荒れ予防・改善に努めましょう!

睡眠と肌荒れの関係性_20230504_2

#ラココ #ラココ銀座本店 #肌荒れ #睡眠不足
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