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練馬アカデミア美容整体院のブログ
プライベート
投稿日：2016-12-17 00:20:16.0
- 呼吸
- どうも。
練馬 マッサージ整体 OX脚・骨格骨盤・産後・コルギ小顔矯正 アカデミア
ペニー椛沢です。
昔から日本では、呼吸の事を「いき」と言っています。
「いき」とは「生き」すなわち生命のことです。
私たちは、何も食べなくても数週間以上は生きられます。
また、水を飲まなくても数日間は生きていられます。
しかし、呼吸を止めたら数分間も生きていられません。
これは呼吸が身体の生存にとって、最も大切な営みであることを証明しています。
それにもかかわらず、どちらかというと、食べ物や飲み物に比べて、
一番大切な呼吸については案外無関心です。
というのは、呼吸は食べ物や飲み物の場合と違って、
生まれると同時に何の努力も要せず、自然に与えられた機能だからではないかと思われます。
人類が、自然の状態で生活していた時代には、
呼吸は別に訓練しなくても無意識のうちに正しいリズムを刻んでいたでしょうが、
現代のような自然とかけ離れた世界に生活する現代人は、
けっして正しい呼吸をしているとはいえません。
具体的に例をあげますと、
机に向かってのデスクワークの様な前かがみの姿勢が長時間続きますと、
胸部や腹部が圧迫され、空気はわずかに胸の上部にしか入らないので、
極めて浅い短い呼吸の習慣がついてしまいます。
そして、正しい呼吸の仕方が忘れられてしまっています。
インドでは、人間の一生の間に行う呼吸の数はみんな同じ数に決まっているという説が、
その昔ありました。この説によりますと、短い早い呼吸をする人は、
決められた数を早く終わってしまう為に短命であり、
長い呼吸をする人は長命だということになります。
この説は現代人が聞きますと、非科学的だと思われてしまうかもしれませんが、
深く長い呼吸が身体にも心にも良いことは間違いありません。
正しい呼吸をするには、正しい姿勢、リラックス、柔軟な身体、そして腹筋も必要になります。
身体が変れば呼吸も変わります。
正しい姿勢で良質な呼吸を目指しましょう。
いつもありがとうございます。
ｐｅｎｎｙ◆
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投稿者
ペニー 椛沢
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