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練馬アカデミア美容整体院のブログ
プライベート
投稿日：2017-11-12 08:21:37.0
- 大腰筋（だいようきん）
- どうも。
練馬マッサージ美容整体 産後骨盤矯正
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OX脚 下半身ダイエットならアカデミア
ペニー椛沢です。
前記事に引き続き、私達の脚はどこからついてるでしょうか?
ほとんどの人が脚は股関節からついているに決まってるじゃんと、
答えるのではないでしょうか?
実は解剖学的には脚を動かす為の筋肉は、
胸椎12番からついていることになっています。
その名も大腰筋と呼ばれています。
胸椎12番というと腕の力を抜いて気をつけをした時の、
肘の位置ぐらいだと思っていただければいいと思います。
わかりにくければ、みぞおちを意識していただいています。
股関節から脚だという意識で歩くと、
足先だけで歩くようになり、骨盤やウエスト周りの筋肉が使われず、
胴体が固まってしまいます。
大腰筋から意識して歩くことが出来れば、
歩幅は1.5倍くらいに自然に広がり、体幹部の大きい筋肉が使われ始めます。
するとウエストが締まったり、ヒップアップしたり自ずと、
上半身もつられてよく動くようになったりと、素晴らしい効果が期待できます。
このように大切な大腰筋ですが、胸鎖関節同様硬く凝り固まり、
動かない方々がほとんどなので、まずはしっかりとほぐしていくことが重要です。
まだまだ私達の身体は潜在的な能力が眠っています。
可能性は無限大です。
解き放ちましょう。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
＜１１月基本出勤シフト＞
院長 宍戸：月/水/木曜日
※水曜日は１８時まで。
中野：日/月/水/金/土曜日
加藤：日曜日
統括マネージャー：日/水/木/金/土曜日
※２３（木）は休み。
※担当指名はお電話のみ受付ております。
また、別途540円頂戴いたします。
どうぞよろしくお願い致します。
いつもありがとうございます。
ペニー★
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投稿者
ペニー 椛沢
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