ネリマアカデミアビヨウセイタイイン
- 整体・カイロ
- リラク
- リフレッシュ
- エステ
- 東京都練馬区豊玉北５-１５-５ 大和ビル２０２
- 練馬駅2分 口コミ★4.93 美容整体60分3,000円~ 西武池袋線練馬/都営大江戸線練馬駅
練馬アカデミア美容整体院のブログ
プライベート
投稿日：2017-11-17 07:08:33.0
- ふくらはぎのむくみ
- どうも。
練馬マッサージ美容整体 産後骨盤矯正
美姿勢 骨格矯正 造顔コルギ 小顔矯正
OX脚 下半身ダイエットならアカデミア
ペニー椛沢です。
ふくらはぎのムクミに悩んでいる方は多いと思います。
ふくらはぎには、太い静脈、動脈が走行していますので血流を妨げず、
逆に促進させるように使わなくてはいけません。
ふくらはぎの筋肉では主にヒラメ筋と腓腹筋が重要になります。
腓腹筋は膝関節の動作に作用します。
ヒラメ筋は腓腹筋の奥にあり、膝関節をまたがず、
アキレス腱と共に、足首への作用が強く働きます。
ここからが重要ですが、
歩く時、立ち姿勢の時にヒラメ筋、アキレス腱を過剰に活動させたり、
緊張させてしまうと、足首の動きがブロックされ、
その上、膝の関節をまたいで、膝から上の部分の活動を
スムーズにする腓腹筋の活動も制限されてしまいます。
今までサンダルで長時間歩き、脚がパンパンに疲れたことはないでしょうか?
それは無意識に足首に力が入りすぎていたためです。
拳を強く握りしめたまま一日過ごしたらどうなるでしょうか。
ふくらはぎでは同じようなことが毎日起きています。
これからは足首の力を抜いて、
プラーんプラーんと放り投げるように楽～に歩きましょう。
人間には伸張反射という作用が無意識の領域で働いているため、
自然に必要最低限の動きをしてくれます。
すると腓腹筋が主導権を握り活動しながらも、
ヒラメ筋やアキレス腱によぶんな仕事をさせないで歩くことが可能になります。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
＜１１月基本出勤シフト＞
院長 宍戸：月/水/木曜日
※水曜日は１８時まで。
中野：日/月/水/金/土曜日
加藤：日曜日
統括マネージャー：日/水/木/金/土曜日
※２３（木）は休み。
※担当指名はお電話のみ受付ております。
また、別途540円頂戴いたします。
どうぞよろしくお願い致します。
いつもありがとうございます。
ペニー○
おすすめクーポン
クーポンの掲載が終了しました
投稿者
ペニー 椛沢
サロンの最新記事
-
●2025-12-01
-
●2025-12-01
-
●2025-12-01
-
●2025-11-30
-
●2025-11-30
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年12月分（3）
- 2025年11月分（90）
- 2025年10月分（91）
- 2025年9月分（82）
- 2025年8月分（78）
- 2025年7月分（64）
- 2025年6月分（68）
- 2025年5月分（66）
- 2025年4月分（92）
- 2025年3月分（121）
- 2025年2月分（107）
- 2025年1月分（82）
- 2024年12月分（129）
- 2024年11月分（179）
- 2024年10月分（160）
- 2024年9月分（184）
- 2024年8月分（167）
- 2024年7月分（158）
- 2024年6月分（93）
- 2024年5月分（92）
- 2024年4月分（76）
- 2024年3月分（34）
- 2024年2月分（16）
- 2024年1月分（20）
- 2023年12月分（4）
- 2023年11月分（6）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（2）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（1）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（1）
- 2023年2月分（4）
- 2023年1月分（26）
- 2022年12月分（22）
- 2022年11月分（27）
- 2022年10月分（28）
- 2022年9月分（25）
- 2022年8月分（29）
- 2022年7月分（20）
- 2022年6月分（29）
- 2022年5月分（28）
- 2022年4月分（30）
- 2022年3月分（30）
- 2022年2月分（24）
- 2022年1月分（21）
- 2021年12月分（24）
- 2021年11月分（21）
- 2021年10月分（15）
- 2021年9月分（22）
- 2021年8月分（6）
- 2021年7月分（0）
- 2021年6月分（0）
- 2021年5月分（0）
- 2021年4月分（0）
- 2021年3月分（0）
- 2021年2月分（0）
- 2021年1月分（0）
- 2020年12月分（0）
- 2020年11月分（0）
- 2020年10月分（0）
- 2020年9月分（0）
- 2020年8月分（3）
- 2020年7月分（8）
- 2020年6月分（7）
- 2020年5月分（0）
- 2020年4月分（6）
- 2020年3月分（20）
- 2020年2月分（22）
- 2020年1月分（19）
- 2019年12月分（2）
- 2019年11月分（0）
- 2019年10月分（0）
- 2019年9月分（0）
- 2019年8月分（1）
- 2019年7月分（3）
- 2019年6月分（5）
- 2019年5月分（20）
- 2019年4月分（30）
- 2019年3月分（31）
- 2019年2月分（28）
- 2019年1月分（34）
- 2018年12月分（32）
- 2018年11月分（30）
- 2018年10月分（34）
- 2018年9月分（37）
- 2018年8月分（46）
- 2018年7月分（40）
- 2018年6月分（45）
- 2018年5月分（50）
- 2018年4月分（41）
- 2018年3月分（43）
- 2018年2月分（49）
- 2018年1月分（43）
- 2017年12月分（50）
- 2017年11月分（64）
- 2017年10月分（76）
- 2017年9月分（72）
- 2017年8月分（72）
- 2017年7月分（66）
- 2017年6月分（46）
- 2017年5月分（49）
- 2017年4月分（39）
- 2017年3月分（49）
- 2017年2月分（38）
- 2017年1月分（31）
- 2016年12月分（31）
- 2016年11月分（30）
- 2016年10月分（33）
- 2016年9月分（19）
- 2016年8月分（6）
- 2016年7月分（5）
- 2016年6月分（4）
- 2016年5月分（0）
もっと見る
練馬アカデミア美容整体院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,000 創業祭♪【美容整体/各矯正全コース対応!】 新規１日２名様限定 ¥12,000- ⇒
|
|
新 規 |
¥3,300 【平日限定80%off】選べる美容整体◎姿勢矯正/骨盤矯正/小顔矯正70分16800⇒
|
|
新 規 |
¥3,000 花嫁応援♪【ブライダル整体】肩の高さ/肩甲骨/二の腕/天使の羽60分¥12,000⇒
|
|
新 規 |
¥11,000 【ブライダル整体SP】肩盛り上がり/鎖骨/肩甲骨/二の腕/天使の羽90分¥19800⇒
|
|
新 規 |
¥6,600 【小顔矯正×整体】左右差/エラ/二重あご/ほうれい線/たるみ改善60分¥11000⇒
|
|
新 規 |
¥9,900 【小顔整体SP】小顔/左右差/エラ/二重あご/ほうれい線/たるみ改善90分17600⇒
|
