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練馬アカデミア美容整体院のブログ
プライベート
投稿日：2017-11-24 08:26:12.0
- 健康と肥満防止の食生活
- どうも。
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ペニー椛沢です。
前記事の咀嚼に引き続きで食習慣の話です。
「災いは口より出で、病は口から入る」と言うように、何を食べるかで人間の身体は変わります。
では何を優先的に摂取するのがいいのでしょうか？諸説あるとは思いますが。
私は「遠くて近いもの、それと水分含有量の多いもの」をお勧めしています。
「遠い」 とは人間の性から遠い生き物のこと。牛や豚などの人間と同じ哺乳類は人間に近い
生き物であり、魚、植物に至るほど人間から遠くなります。
「近い」 とは自分の住む環境になるべく近いところで採れた地場ものということ。
遠く離れた外国で採れたものより、自分の住む土地周辺で採れたものが良いということです。
「水分含有量の多い」 ものとは、果物、野菜類です。人間の身体の70％が水分ですから、
水分含有量の多い果物、野菜を全体の食事量の70％にしていくのはいかがでしょうか?
この食生活い切り替えた結果、人生最大重量の82キロあった体重が20キロ減と変化し、
疲れない身体になりました。
食生活の改善だけでも身体は７０％くらい変化するのではないでしょうか。
身体もバランス矯正が必要ですが、食生活もバランス矯正が大切です。
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
＜１１月基本出勤シフト＞
院長 宍戸：月/水/木曜日
※水曜日は１８時まで。
中野：日/月/水/金/土曜日
加藤：日曜日
統括マネージャー：日/水/木/金/土曜日
※担当指名はお電話のみ受付ております。
また、別途540円頂戴いたします。
どうぞよろしくお願い致します。
いつもありがとうございます。
ペニー☆
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投稿者
ペニー 椛沢
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