ソウシンデトックスサロン ベルチェ イチカワモトヤワタテン
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痩身デトックスサロン ベルチェ 市川本八幡店のブログ
ビューティー
投稿日:2021-12-17 18:06:01.0
- 朝活で代謝アップ♪
- 皆様こんにちは(^^)
寒くなってきましたねー。
私は半身浴の汗の量が減ってきました(TT)
その分他の事でカバーしたいと思います(^^)今回は、「朝活」のオススメをご紹介致します♪
ダイエットや健康の、要になるのが代謝アップです!
その為には、お食事や、睡眠、適度に体を動かすことなど、色々ございますが…
その1つとして、「朝活」のお話をしたいと思います(^^)
朝、バタバタしすぎ、ダラダラすると、その1日が上手くいかないご経験はございませんか?
一日の始まりの朝をどう過ごすかで、その日の代謝が変わってくると言っても過言ではありません!
おすすめの朝の行動は…
・朝イチ、白湯を飲む
→代謝を上げ、外に毒素を排出しやすくしてくれます。
・しっかりと朝ごはんを食べる(バランスのいい和食がおすすめ)
→よく噛むと、内蔵や脳が目覚めます!一日のエネルギーチャージ
・なるべく御手洗に行く時間を作る。
→朝は腸が動きやすく、スッキリ排泄しやすいです!宿便予防。
・伸びや首肩などを回し、軽いストレッチ
→血行促進効果。
・10分ほど朝日を浴びる
→身体が朝だと感じ、動きやすくなります。お休みの日の特別な朝活!
・朝ごはん1時間後、30分以上ウォーキング
・半身浴。
・全身のストレッチ、ラジオ体操(^-^)
忙しい朝になかなか取り入れるのが難しいかもしれませんが、
前日に出来ることは済ませたり、準備をし、10分でも早く起きてみてはいかがでしょうか?
ダイエットの第一歩にもおすすめですよ♪
皆様のオススメの朝活ございましたら、是非教えて頂きたいと思います(^-^)
痩身デトックスサロン ベルチェ
市川本八幡店 047-332-0007
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