ソウシンデトックスサロン ベルチェ イチカワモトヤワタテン
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痩身デトックスサロン ベルチェ 市川本八幡店のブログ
- 癖の見直し☆
皆様こんにちは!(^^)
日々の生活で何気なくしてしまう行動が実は身体を太りやすくさせてしまうかもしれない!
そんなことを私自身が感じたので今回はお話しさせて頂こうと思います(^ ^)☆早食い
早食いをしてしまいますと、満腹中枢が満腹を感じる前に食べ過ぎてしまいます。
また、胃腸に負担がかかりやすく消化しにくい為太りやすくなってしまうのです。
なので食事はゆっくり沢山噛んで食べましょう♪そうすることによってお通じも良くなりますよ♪☆夜更かし
ついつい遅くまで携帯を見てしまって、あ!もうこんな時間!っていうご経験ございませんか(^^)?
寝不足は食欲増進ホルモンが出てしまい、沢山食べてもお腹いっぱいにならない、ということが起きやすくなってしまい、普段以上に食べてしまうことがあります。
7時間半の睡眠時間が理想といわれております(^^)/☆間食
毎日何気なく食べてしまっているチョコレートやスナック菓子、ケーキ...
間食した分を一食と考えてみると毎日3食以上食べていることになりますよね!
やはり間食は太る原因の一つです。
どうしてもやめられない!そんなときはナッツ類やゼリー、ドライフルーツなどに変えてみるのもいいですよ♪
☆足組み
足を組むことは骨盤がゆがむ原因になります
骨盤がゆがむと、足がむくみやすくなったり下腹部がぽっこりしたり...
立つ時の姿勢も大事ですが、座る時の姿勢にも気をつけましょう♪☆お手洗い
我慢してしまいがちですよね(T_T)
朝起きてから寝るまでの間に最低7、8回は行って頂きたいです!
老廃物を出しこまめな水分補給でお身体の中を綺麗で保ちましょう♪
いかがでしたか?
日頃、ついやってしまうことはこの中にありましたでしょうか(^^)?
癖になってしまっていることを意識するというのはとても大変ですが、気をつけるとお身体に良い変化が現れてくると思います(*^_^*)
一緒に頑張りましょう☆☆
痩身デトックスサロンベルチェ
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