ソウシンデトックスサロン ベルチェ イチカワモトヤワタテン
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痩身デトックスサロン ベルチェ 市川本八幡店のブログ
- 正しい水分補給を♪
皆様こんにちは☆!
乾燥する日が続いておりますが、皆様は保湿をしっかりされておりますか?
以前、ベルチェのオーナーから濡れタオルを部屋に干しておくと湿度があがる!と教えて頂いたので毎晩そのやり方を実践して加湿しながら寝ております☆
加湿器がない!そんな私でもだいぶ乾燥が楽になった気がします♪
そこで今回は水分補給とダイエットについてお話ししようと思います!
まず水分補給がしっかりできていないと、
汗や尿がうまく排出されずに身体の中に残る為
むくりやすくなったり、腸に便がたまってしまい
便秘がちになってしまったり...など
このように結果的に痩せづらいお身体ができてしまうのです。
上記のお話とは逆に、意識的に2リットル以上飲んでいます、
というお話をお聞きします。
飲んだ量をうまく体外に排出できれば良いのですが私生活でそれほど排出するのってなかなか難しいですよね...
そうすると身体が浮腫んでしまい水太りの原因になってしまう可能性があります。
難しいですが、少なすぎず多過ぎず、適度な量を摂取して頂きたいと思います☆
ベルチェでは1日に取って頂きたい水分の目安として1.3リットルとお話ししております☆
ちなみにお酒やコーヒー、ジュースは水分補給にはならないのです(T_T)
コーヒーや、緑茶に含まれるカフェインには利尿作用があり、お身体を冷やす原因にもなってしまいます。
なので痩身的にはお水か、麦茶などのノンカフェインのお茶がオススメですよ☆がぶ飲みではなく、こまめな水分補給を♪
さらに温かい飲み物で温活を♪
痩身デトックスサロンベルチェ
本八幡 047-332-0007
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