ソウシンデトックスサロン ベルチェ イチカワモトヤワタテン
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痩身デトックスサロン ベルチェ 市川本八幡店のブログ
- 満腹の就寝はNGです!!
皆様こんにちは☆
本日は夜のお食事についてお話しさせて頂きます!
ベルチェでは3食お食事を取って
頂きながらダイエットが苦にならないように
皆様頑張って下さっております☆
食べる内容や時間を考えながらですとより
痩せ体質に繋がっていきますよ♪
そして朝・昼・夜の中でも1番意識して頂きたいのは
夜のお食事の内容や召し上がられるお時間となります。
満腹で眠りにつくほど気持ちいものはない♪と
そう思われがちなのですが、就寝時に胃の中に
食物がたくさん残っておりますと副交感神経優位の
状況下で吸収率が高くなります。
そして睡眠中は筋肉、脳の活動が最も低くなります。
そのため吸収された糖分の消費が極端に少なくなり
中性脂肪へと作り変えられてしまうのです、、
夜は日中とは違い動くことも少なくなり寝るだけなので
夜食べたものはそのままお身体につくと考えて頂きたいと
思います(/ _ ; )なので炭水化物や揚げ物油っこい物は
夜は控えて頂き、脂肪分は少なく、タンパク質や
低カロリーのお食事がオススメです☆☆
サラダ・かまぼこ・鶏のささみ・湯豆腐 などなど…
また寝る3時間前はお食事は取らず
夜20時以降のお食事も頂かないことを意識して
頂けるとお数字やボディーライン次の日のお身体への
状態もスッキリです♪♪
お腹に何かが残った状態で就寝してしまいますと
吸収率は高くなる上に、食べたものがほとんど
脂肪に変わってしまいます…
朝、昼はしっかりとお召し上がり頂きまして
夜はおかずのみなどで少なくして頂き
朝4 昼4 夜2の割合を考えて頂けたらと思います☆
皆様には食べないダイエットではなく
食べながら、内容やお時間を考えながら
苦なく楽しくダイエットをして頂きたいです!
そういったお食事のアドバイスなどもベルチェでは
お伝えさせて頂きながら、お気持ちにより添い
しっかりとトリートメントを行って参りますので
是非皆様のご来店を心からお待ちしております☆
痩身デトックスサロンベルチェ
本八幡店047-332-0007
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