ソウシンデトックスサロン ベルチェ イチカワモトヤワタテン
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痩身デトックスサロン ベルチェ 市川本八幡店のブログ
- ダイエットに朝のご飯は大事です!!
皆様こんにちは☆
最近寒いですが晴れて
お天気が良い日が続き嬉しいですね♪
さて本日はダイエットには欠かせない
朝ご飯のお話をさせて頂きたいと思います!
皆様はダイエット=朝のお食事を摂らない方が良い。
とお考えではありませんでしょうか?
朝のご飯を抜き続けてしまうことや過度なダイエットは
お身体が栄養不足になり筋肉量が減ってしまいます。
筋肉量が下がる=代謝が下がります。
その中でも皆様が抜いてしまいがちな
朝のご飯は痩せ体質への近道へと導いてくれます!
皆様は朝は何をお召し上がりでしょうか?
『がっつり朝から食べると太ると思るので
ヨーグルト、スムージー、バナナ』などを
食べてますとの声も多数お聞きします。
ですが…朝はしっかり!
お米を召し上がって頂きたいです!!
お米は代謝アップ効果があり燃焼効果も抜群です!
そしてしっかり良く噛んで頂くことで咀嚼数が増え
お腹も満たされて間食を減らす事や食べすぎ防止効果もございます。
朝しっかりと頂く事で朝とお昼の食間の
血糖値が安定するので太りづらくなります。
栄養もしっかりありますしビタミン、ミネラルを摂取できますよ☆
ダイエットにも効果的ですが実は女性に嬉しい
美白効果もあります☆お米をしっかりよく噛むことで
パロチンという若返りホルモンが分泌されやすくなり
なります♪嬉しいですね♪
朝を抜いてしまったり長し込むように頂く
ヨーグルト、スムージー、ゼリーなどは
太りやすい体質にしてしまいます。。
朝、お昼はしっかりめに頂き
夜だけは炭水化物を控えて頂き低カロリーにして
頂くと痩せ体質に繋がりますよ♪
中々お時間が厳しく朝が食べれないかも…
そんな時一口二口でも宜しいのです(>_<)
自身の拳分はお米を頂くと良いですね♪
また朝にお野菜、納豆、お魚なども頂くと
理想的な朝食ですね☆
朝をしっかり頂くようになってからは
お身体が燃えやすくなり代謝も上がり
痩せました!!とお客様から沢山お言葉を頂き
しっかり数字にも結果がでております!
皆様も是非朝は抜かずに頂いて下さい☆
ベルチェでは皆様にお食事のお話しをさせて頂き
無理なく楽しいダイエットを側で寄り添いながら
行っております(^_^)☆
皆様のご来店を心からお待ちしております♪
痩身デトックスサロンベルチェ
本八幡店047-332-0007
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