ブランリラクシング(頭。BLANC Relaxing)のブログ
- 空腹と頭痛
- こんにちは。
今日も元気に営業しております
【ぶらんりらくしんぐ】くずは店です♪
井上尚弥選手の試合、すんばらしかったですね!!
ところで…お腹が空くと頭が痛くなる。という方はいらっしゃいますか??
私も、片頭痛持ちの【ぶらん】スタッフもそう感じるときがあります。
前回の食事から時間が経っている時、
運動、仕事、勉強などでエネルギーを消費した後、
体の中では血糖値が下がった状態となり空腹感を覚えます。
※血糖値→血液中に含まれるブドウ糖の濃度のこと。
ブドウ糖は脳、神経、筋肉など、
あらゆる生命活動のエネルギー源となる重要な栄養素。
血液中のブドウ糖が消費されて少なくなる
↓
脳の摂食中枢がそれを感知して空腹感を引き起こす
↓
空腹の状態が続くと、
アドレナリンを分泌して血糖値を上げようとする
↓
アドレナリンの作用によって
血管が収縮→拡張する際に
周囲の神経が刺激されて頭痛を引き起こす
つまり、空腹(血糖値の低下)によって分泌される
アドレナリンの作用が原因となり
頭痛が引き起こされるということです。
空腹時の頭痛は血糖値の低下が引き金になるため
頭痛を予防するためには、
血糖値が下がりやすい状態を避けることが大切!!
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
◆空腹で頭痛にならないための予防策
・食事を抜いたり、食事の間隔が長くならないよう
規則正しい食生活を心がける
・暴飲暴食や過度なダイエットを控える
・食事はよく噛んでゆっくり食べる
・運動や入浴は食後に行う
・空腹時に備えて、ブドウ糖や飴などを常備する
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
私はラムネを常備しています!
規則正しい食生活……至極当たり前のことでも、
忙しかったり、身体的、精神的なストレスが原因で
ストレスがたまると、食欲が低下する。という方もいらっしゃると思います。
なるだけ空腹にならないように注意!!ですね。
【ぶらん】の【とろけるヘッドマッサージ】で
心身共にリラックスして
ご飯を食べられるようにする!!もアリだと思います!!
~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~
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