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頭。BLANC Relaxing くずは店【ぶらんりらくしんぐ】

ブランリラクシング クズハテン

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  • 大阪府枚方市南楠葉1-1-26 小山ビル102
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ブランリラクシング(頭。BLANC Relaxing)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2022-06-09 12:12:48.0
空腹と頭痛
こんにちは。
今日も元気に営業しております
【ぶらんりらくしんぐ】くずは店です♪

井上尚弥選手の試合、すんばらしかったですね!!

ところで…お腹が空くと頭が痛くなる。という方はいらっしゃいますか??

私も、片頭痛持ちの【ぶらん】スタッフもそう感じるときがあります。

空腹と頭痛_20220609_1

前回の食事から時間が経っている時、
運動、仕事、勉強などでエネルギーを消費した後、
体の中では血糖値が下がった状態となり空腹感を覚えます。


※血糖値→血液中に含まれるブドウ糖の濃度のこと。
ブドウ糖は脳、神経、筋肉など、
あらゆる生命活動のエネルギー源となる重要な栄養素。


血液中のブドウ糖が消費されて少なくなる
    ↓

脳の摂食中枢がそれを感知して空腹感を引き起こす
    ↓

空腹の状態が続くと、
アドレナリンを分泌して血糖値を上げようとする
    ↓

アドレナリンの作用によって
血管が収縮→拡張する際に
周囲の神経が刺激されて頭痛を引き起こす

つまり、空腹(血糖値の低下)によって分泌される
アドレナリンの作用が原因となり
頭痛が引き起こされるということです。

空腹時の頭痛は血糖値の低下が引き金になるため
頭痛を予防するためには、
血糖値が下がりやすい状態を避けることが大切!!

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

◆空腹で頭痛にならないための予防策

・食事を抜いたり、食事の間隔が長くならないよう
規則正しい食生活を心がける

・暴飲暴食や過度なダイエットを控える

・食事はよく噛んでゆっくり食べる

・運動や入浴は食後に行う

・空腹時に備えて、ブドウ糖や飴などを常備する

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

私はラムネを常備しています!
空腹と頭痛_20220609_2

規則正しい食生活……至極当たり前のことでも、
忙しかったり、身体的、精神的なストレスが原因で
ストレスがたまると、食欲が低下する。という方もいらっしゃると思います。

なるだけ空腹にならないように注意!!ですね。

【ぶらん】の【とろけるヘッドマッサージ】で
心身共にリラックスして
ご飯を食べられるようにする!!もアリだと思います!!

~・~・~・~・~・~・~・~・~・~・~

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店長 セラピスト
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