ブランリラクシング(頭。BLANC Relaxing)のブログ
ビューティー
投稿日:2022-11-13 12:23:34.0
- ガムを噛んで免疫力アップ!?
- こんにちは!
生まれた時から虎党の英才教育を受けてきた[にしうち]です。
来季はアレしそうな気配♪笑
最近は日本のプロ野球でもガムを噛んでいる選手がとても多いですね。
一昔前なら、態度が悪い。と言われていましたが
ガムを噛むことは良いことだらけなんです!
◆集中力がアップ
人間の集中力の持続は1度に60分~90分が限度とされています。
脳に流れる血液の量が少なくなってしまうからです。
ガムを噛むことで血液を脳に送ることができ
血液が脳へとしっかり届くので
集中力を維持、アップすることができます。
また噛むと脳からα波(脳波の一種。集中力や記憶力を高めてくれる)が
出ることもわかっています。
プロ野球の試合は3時間程あるので集中力を切らさないようにできますね。
スポーツだけでなく仕事、勉強でも!
◆リラックス効果◆
α波は覚醒しながらリラックスができるという
独特な状態を作り出すことができるので
試合中にガムを噛むのもまた納得。
リラックスするということは…
◆免疫力が高まる◆
ガムを噛むと血液中のリンパ球の数が増えて
免疫力が高まることがわかっています。
これはガムを噛むと副交感神経が活発になって
リラックスした状態になり免疫機能が活発化するのです。
◆ストレス解消◆
ガムを噛むと
ストレス物質の血中濃度が抑えられます。
これはガムを噛むと脳のストレスを感じる部分が
落ち着くからだといわれています。
◆薄毛予防◆
ガムを噛むことにより前頭部、頭頂部ともに
血流が増加することが確認されています。
薄毛予防、対策には頭皮血流を上げることが重要なので、納得ですね。
◆ドーパミン(やる気ホルモン)分泌◆
ガムを噛むとドーパミンの分泌が促進されます。
ドーパミンの分泌が活性化されると
学習能力や仕事能率のアップが期待できますね。
◆セロトニン(幸せホルモン)分泌◆
日常生活の中でセロトニン分泌を促す方法は
沢山ありますが、そのうちの1つとして
噛むことがあります。
一定のリズムで同じ動きを繰り返す運動を
「リズム運動」といいますが、
セロトニン神経はリズム運動で活性化されます。
リズム運動で最も手軽なのが咀嚼。
手軽にできるので【ガムを噛む】オススメです!
ただ…噛み過ぎにご注意を!
ついスポーツ用ガムを購入!笑★本日空きあり★
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