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頭。BLANC Relaxing くずは店【ぶらんりらくしんぐ】

ブランリラクシング クズハテン

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  • 大阪府枚方市南楠葉1-1-26 小山ビル102
  • 京阪樟葉駅から徒歩7分

ブランリラクシング(頭。BLANC Relaxing)のブログ

ビューティー
投稿日:2023-05-18 14:05:26.0
肩が上がりやすい人
こんにちは~!
今日も元気に営業中の【ぶらんりらくしんぐ】くずは店です。

【ぶらん】には普段肩に力が入ったり、
肩が上がりやすいな~というお客様が多いのですが、
私[にしうち]も肩が上がりやすい人。です。

緊張したらより一層…

↓過去の写真より。

肩が上がりやすい人_20230518_1

肩上がり過ぎだし、背中丸いし広いし、
なんという縮こまり感!!

いやぁ…隠し撮りでもされない限り、
普段の自分の姿勢ってなかなか見ることないですよね。

こんなんじゃ肩こる一方→頭痛の原因にも…

この日以来、私は姿勢を意識するためにこの写真を
スマホのホーム画面にしています!笑

でも力を入れているつもりはないのに
「肩が上がっている」と言われるんですよねぇ…

:::::::::::::::::::

そもそも何故肩が上がってしまうのでしょうか??

肩が上がってしまう人の多くは、
僧帽筋上部の筋肉が硬く縮こまっているのに対し、
下部の筋肉が弱くなっているパターンが多いのです。

僧帽筋下部の筋肉は、
肩甲骨や肩の動きを安定させる土台のような役割。

僧帽筋下部の筋肉が弱いと・・・

肩甲骨や肩の動きに安定性がなくなる
   ↓
それをカバーするために
必要以上に僧帽筋上部の筋肉に頼ってしまう
   ↓
筋バランスが崩れてしまう  ということです。

::::::::::::::::

僧帽筋下部の筋肉が活性化すると良いってことですね!

肩が下がりやすくなるだけでなく、
肩甲骨や肩のポジションも良くなります。

背筋と首筋がスッと伸びて、
デコルテがもキレイに見えるようになります。

簡単ストレッチならできそうですよ♪

両手をV字に開き斜め上にピンっと上げます。

肩甲骨の下付近から腰の上まである
逆三角形の僧帽筋下部をイメージ↓


肩が上がりやすい人_20230518_2
大きく息を吸ってから
息を吐きながら二の腕で
逆三角形の僧帽筋下部を挟み込むに腕を下げ、
ひじとひじを引き寄せます↓

肩が上がりやすい人_20230518_3

これを10回くらい繰り返すと…
体ポカポカ、僧帽筋下部が鍛えられた!感じします!笑

反り腰にならないよう座ったままがオススメ♪
気になる方は是非試してみてください☆
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ブランリラクシング(頭。BLANC Relaxing) にしうち
ご来店お待ちしております
店長 セラピスト
にしうち ニシウチ
投稿者
ブランリラクシング(頭。BLANC Relaxing) にしうち

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にしうち

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