ブランリラクシング(頭。BLANC Relaxing)のブログ
- 寝る前のスマホ断ちでスッキリ小顔!?
- 【ぶらんりらくしんぐ】くずは店です!
最近、田中みな実さんが
寝る前のスマホいじりをやめたら
顔のエラの張り出しがなくなった
と言っていたのを知りました。
質の良い睡眠がとれていないとき、
寝ている間に歯ぎしりをしていることを
指摘され、数年前から寝る前のスマホを
一切やめたそうです。
すると、顔の輪郭に変化が表れたのだとか!
**********
何で、質の良い睡眠がとれると
歯ぎしりが軽減されるかというと…
寝ているときの
歯ぎしり、食いしばりは
[深い睡眠のときには起きない]からです。
眠りが浅いときに
起こりやすいといわれています。
起きているときは痛いとか、
思いっきり噛むと歯が折れるのでは!?と、
調整がかかりますが、
寝ている間は無意識で
その調整はきかなくて、
50kg~100kgもの圧力が
かかっているといわれています。
浅い睡眠だと長い時間
そうしているので、
そりゃ~咬筋が肥大化して
エラが張っているようになりますよね。
寝る前のスマホをやめるだけで
無料でスッキリフェスラインが
手に入るとすれば…
これは試してみる価値が
あるのではないでしょうか!?
ちなみに、スタンフォード大学が
発表したデータによると、
睡眠の質が高い1,000人で
寝る前にスマホを見る人は7%、
睡眠の質が低い1,000人では
50%以上が寝る前のスマホ利用者だとか!
歯ぎしり、食いしばり以外にも
質の良い睡眠をとることは
良いことしかありません。
本当に質の良い睡眠、大事!
是非、試してみてください!
【ぶらん】の
[やみつき小顔コース]
[働くメンズのリフレッシュコース]は
食いしばりでかたくなった
咬筋を念入りにほぐすので、人気です!
寝る前スマホ断ち、
続けてエラ張り改善してみます!
[にしうち]でした。
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