polite & beauty SAKURA +(ポライト アンド ビューティー サクラプラス)
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投稿日:2019-07-06 12:14:17.0
- 体組成数値の変化にオノノキつつもあきらめないわよー
- 午前の有酸素レッスン講師を卒業してはや6ヶ月。
最近仕事の後はもう疲れていて、筋トレに行く気力がなく、夜もすぐ眠くなる私。それでも、お仕事前にちょこっと筋トレしたり、食も整えているつもりの53才2ヶ月。
本日久しぶりに体組成を計ってみたらばオドロイタ。身長 160センチ
体重 52.85 筋肉量 37.75
体脂肪率 24.1 BMI 20.6
体水分率 53.4 骨量 2.3
基礎代謝 1139 体内年齢 40
内臓脂肪レベル 3.5
なんてこったー
1年前より1キロ増量 そして筋肉量が500gのダウン 体脂肪率が1%UP 体水分率1%ダウン
基礎代謝 なんと100Cal もダウン!!これマジでやばい。。
1キロ=7200Cal ですから、なにもしないと2ヶ月で1キロ太る計算ですわ。
「急に半年で5キロも太っちゃって~~っ。」とやってくるお客様のお気持ち、お察しいたします。
振り返ると最近やっぱり走る時間も短くなっていたし、筋トレ時間も少なかったな。
こうやって老化していくんだな。。。
いやいや、諦めたらだめなのだ。私もあきらめないでお客様とともにスタイル維持がんばります!!
というわけで
「美意識の高い貴女」を全力で応援する夏のキャンペーンのお知らせです。やったぁーっ
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