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ポライト アンド ビューティー サクラプラス(polite & beauty SAKURA +)のブログ
ビューティー
投稿日:2021-10-03 18:27:58.0
- 悩める乙女よ、反らすのだ!カラダを反らすのだ!
- 「バック転をしたい。」
言い続けて8年あまり経ってしまった。5年ほど前に補助付きでやった時に、肩やお腹、手首の尋常じやない硬さに、これは下手にやったら怪我するぞとできる気になっていた自分の愚かさに恐れ慄いたのでありました。それからは
背筋台を逆さに使って反り返ったところから腹筋したり
手首や肩周りストレッチをしたり
筋肉の柔軟性があがる食事も管理しながら
バック転にトライする機会を伺っていたけども
なにしろ、勇気が出ないのだわ。後ろに飛ぶ勇気が。
ヤバいこのままではまた歳をとってしまう。永遠にバック転ができない後悔をして良いのか!奈良橋!
そんな時に見つけた【大人の体操教室】
単発の教室でありましたので、とりあえず気軽に行けそう!
ということで、バック転をやるのだ!と強い覚悟でいざ教室へ。結果、できたのよ。側転からのバック転。
詳しくはFacebookかInstagram見てね。
しかしね、翌日からの筋肉痛たら。
胸椎(肋骨ね)の一本一本の間、つまり肋間筋が10本全て筋肉痛。
そして、胸鎖乳突筋(首ね)までが筋肉痛とは!?
つまり、こんなところまで硬くなっている訳ねー。
だから酸素の供給力が落ちて、頭部への血液、つまり酸素が行きにくくなってしわやシミやたるみが起きる訳だーー
なーるほど。
ちなみに、筋肉痛も癒えた3日後に9キロの山ランをしたら、めっちゃ呼吸がしやすくなっていて、これまた驚きました。
ということはさ
頭部に血液を流す力を高めるためには、身体を反らすことが大切な訳です。反らすのは胸椎ね、腰じゃなくてね。
難しかったら夜寝る時に【首枕】だけでもやってみて。
頸椎を反らすことで胸鎖乳突筋のストレッチになって
お顔にしっかり血液が流れるはずよ。
その分、新陳代謝も上がって美肌も期待できるはずですよ。さぁ、悩める乙女よ、反らすのよカラダを。
どうすれば良いかよくわからないーーってヒトは
SAKURA+へ。
ご来店を心よりお待ちしております。
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