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縁(eni)のブログ
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投稿日:2025-11-27 17:39:23.0
- ドライヘッドスパはどれくらいの頻度で通うと効果的?
- 「どれくらいのペースで通えばいいですか?」
という質問、とても多いです。
ドライヘッドスパは一度でもスッキリ感がありますが、
目的によって“通う頻度”が変わります。
ここでは分かりやすく、
悩み別におすすめのペースを紹介します!
まずは一番多い
「睡眠の質を上げたい」「寝つきを良くしたい」
という方。
睡眠のお悩みがある場合は、最初の1~2ヶ月は 週1回 のペースがおすすめです。
頭の緊張を少しずつゆるめることで、
自律神経が整いやすくなり、
自然と深い眠りにつながります。
睡眠が安定してきたら、2~3週間に1回の“メンテナンス”に
切り替えると無理なく続けられます。
次に多いのは
「眼精疲労・頭痛・首肩こり」
のお悩み。
デスクワークが多い方やスマホを見る時間が長い方は、
頭まわりの筋肉が常に緊張しています。
強いコリを感じる人は、最初の3~4回は 週1回。
状態が落ち着いてきたら 2週間に1回 程度が理想です。
「気づいたら頭が重い」「目がしょぼしょぼする」という前に
ケアすると、1日の疲れ方がガラッと変わります。
そして意外と多いのが、
「とにかくリラックスしたい」「自分の時間がほしい」
という目的の方。
この場合は、効果を最大限感じられる 月2回(2週間に1回) が
心地よく続けられるペースです。忙しい中でも定期的に
“脳を休める時間”を作ることで、
イライラやだるさが溜まりにくくなります。
まとめると、
・睡眠改善 → 週1 → 改善後は2~3週間に1回
・眼精疲労・コリ → 週1 → 落ち着いたら2週間に1回
・リラックス目的 → 月2回
が一つの目安です。
どの目的でも“継続すること”が効果を高めるポイント。
無理のないペースで、
あなたに合ったリズムを見つけてみてくださいね。*☆*-★ ドライヘッドスパ専門店 縁-eni- ★-*☆
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【系列店 六本松店】
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店休日:不定休
TEL:092-791-5839
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