岡本駅前整骨院のブログ
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投稿日：2017-02-07 10:18:56.0
- 関節の運動不足
- 関節には本来動くべき範囲があります。それぞれの生活や骨格の違いによって本来動くべき範囲より多少は増減します。関節の動く範囲が著しく小さくなってしまったり、普段ほとんど動かさないとなってくると、その関節に関わる筋肉や近くの関節に負担が出ていしまいます。学生の頃やスポーツを盛んにされていた時にはなかった痛みが、社会人になり、仕事が忙しくてスポーツをやめるなどで出て来ることが多いです。単純な運動不足などではなく、運動をしないことによる関節の運動不足なのです。
関節の運動不足には意図的に動かすことが必要になってきます。ある程度身体の骨組みが分かる人は日常を思い返してみて、動いてなさそうな関節を探してみてください。骨組みが全くイメージできない人はインターネットで画像検索してみてください！意外と自分に足りない動きが分かったりしますよ！それでもわからないという人には今回は１パターンだけお伝えしますね。腰が痛い人は関節の運動不足の方が多いです。股割りのように股関節を広げたり、仰向けで回したり、膝を抱えてももをお腹に付けるように動かしたりを毎日続ければ痛みが取れる方は多いです。それでも痛みの取れない方はお気軽に当院へお越しくださいね！
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投稿者
浦川
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