岡本駅前整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2017-03-06 14:53:45.0
- 寝るときにどちらの肩が下に？
- 皆さんこんにちは。神戸市東灘区にある岡本駅前整骨院です。
寒い日々も後少しですね。まだ油断できませんが、もう少しの辛抱ですし、冷やさないように気を付けて下さいね。今日は寝るときの姿勢についてです。
冬の寒さで肩をすくめることが多く、この時期は肩や首に痛みを訴える方が多くなります。そして、肩が痛い方の多くは、仰向けで寝られない方も多くいらっしゃいます。これは背中の部分にある胸椎の歪みが原因で仰向けで寝られない方もいらっしゃいます。いずれにせよ、仰向けで就寝することが出来ずに、側臥位で寝る方が多く、その際、負担がある肩の方を下にしている方が大半です。そうすることで肩に負担がかかることもありますし、血流が乏しくなることで本来睡眠中に回復するべきところが回復せずに朝を迎える方も多くなっています。状態によっては、痛くない側を上にして寝ている方で負担を抱えている方もいらっしゃいますが、この方のケースで言うと負担のある腕を上にするがゆえに、腕の重たさで緊張した筋肉が牽引されてそれが痛みになってらっしゃいます。
いずれにせよ側臥位で寝ると、下敷きの腕は血流不足、上にした腕は、腕の重たさで緊張を溜めてしまい痛みを発する事があります。
あわよくば、仰向けに寝ることで両肩に負担をかけないように就寝することで血流も高められますし、負担を残さずに朝を迎えることが出来ます。先にも述べましたが背骨の歪みがきつくなることで仰向けが難しくなり側臥で就寝することが多くなり悪循環に入ります。回復を確保するためにも良質な睡眠が必要になりますし、そういった部分でのバックアップの為にも我々がやっている筋肉の治療と背骨の歪み矯正治療が有効になります。睡眠の姿勢や、負担でお困りでしたらお気軽にご相談くださいね。
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投稿者
清水
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