スリービーダイエットマチダテン ジョセイセンヨウパーソナルジム
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スリービーダイエット 町田店のブログ
プライベート
投稿日：2017-03-02 16:32:21.0
- 久々の雨
- 最近、暖かい日や寒い日が交互にきて体調崩してないでしょうか？晴天が続き洗濯物は干しっぱなしでも安心の日が続きましたが、今日は久々の雨。干しっぱなしのボクの洗濯物は濡れっぱなしでしょう(笑)
あるマラソン選手が「雨の時のほうが湿度があって走りやすい」と言ってました。なので運動と水分に注目しました。
運動中に水分補給しないと持久力低下、疲労、筋力の低下、痙攣を起こしやすくなるんですって。
怖いですね～
水分補給は細胞に栄養素運んだり体から老廃物を除くんですって。
1回で多く飲むよりタイムリーに飲むのが良いですって。
みなさんも水分補給してボクシングしましょ～
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