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スリービーダイエット 町田店のブログ
ビューティー
投稿日：2017-06-09 14:16:43.0
- インナーマッスルを鍛えて手軽にダイエット！
- こんにちわ！
今日は無理無く手軽に出来るインナーマッスルダイエットについて御説明致します！
そもそもインナーマッスルとは体の奥深くにある筋肉［深層筋］と呼ばれています。
なので通常の筋トレでは中々鍛えられません。
インナーマッスルは体の骨格を維持する働きがあり鍛えると体幹も鍛える事が出来ます。
因みに体幹とは頭、両手、両足を除いた体の幹となる部分です。
最近ではスポーツ、美容、健康の面で注目を集めており体幹を鍛える事によって体が美しく見られるようになりダイエットに効果的と言われています。
そこでインナーマッスルを鍛えるメリットをお話していきます。
トレーニングする事によって筋肉量が増え体の代謝量が増えます。
代謝が良くなると消費エネルギーが増え痩せやすい体になります。
又骨格を維持する働きにより体の歪みが無くなり姿勢が良くなり美しく見えます。
一般的なマシンを使ったトレーニングではアウターマッスル［表層筋］が鍛えられます。
アウターマッスルとは目に見える筋肉の事です。そこでインナーマッスルトレーニングとアウターマッスルトレーニングの違いとわ？
アウターマッスルトレーニングはマシンを使ったトレーニング法の事です。
インナーマッスルトレーニングはマシンを使わないトレーニング法の事です。
なのでインナーマッスルトレーニングは器具を使わないので怪我無く無理のないダイエットトレーニングです。
以上で説明を終わりますがインナーマッスルを鍛え無い事は勿体無いないのでダイエットチャンスを逃さずトレーニングしましょう！
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