スリービーダイエットマチダテン ジョセイセンヨウパーソナルジム
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スリービーダイエット 町田店のブログ
プライベート
投稿日：2017-07-01 14:07:43.0
- 噛むだけダイエット！！！
噛むことは、胃腸の負担を減らすのにとても効果的です。
胃腸の調子が悪いと、疲れやすくなる・便秘・下痢・胸焼けなどが起こりやすいです…。
食事をすると胃はかなり仕事をしないといけないので、その手助けをするつもりでよ～～～く噛みましょう！
よく噛んで食べることで食べたものが小さくなり、消化にかかる時間を少なくすることができます。
また、満腹中枢を刺激することによって、少ない量でも満腹感を得ることができます。
「1口30回」「口の中から消えるまで」などルールを決めて習慣づけるのがお勧めです♪
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