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スリービーダイエット 町田店のブログ
プライベート
投稿日：2017-10-19 14:48:06.0
- 運動に向いている時間帯って？？
脂肪が燃焼しやすい時間があるのはご存知ですか？
主に、昼間、夕方です。
エネルギー活動や心肺活動が活発で、
身体が運動に適した状態となっているためです♪
朝は身体が目覚めていないので急な激しい運動や、長時間の運動は向いていません。
一方で夜の激しい運動は交感神経を活性化させることで睡眠の妨げになることがあります。
ゆったりとしたストレッチを運動の終わりに加えて身体を休ませる事が大切です。
とはいっても、運動は続ける事に意味があるので、自分の生活パターン地合わせて一番続けやすい時間帯に、身体の調子に合わせて行うようにしましょう！
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