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スリービーダイエット 町田店のブログ
ビューティー
投稿日：2018-01-26 14:17:37.0
- 【ダイエットに効果的な油】
- 調理するときは
どんな油を使っていますか？
今日はダイエットをするときに
使ってほしい油についてです。
もちろん、油は消化に時間がかかるので
消化器官がとても疲れてしまいます。
でも、油を使わずに調理する方が難しいですよね？
そこで使うべき油を知っておく事が
とても重要なのです！
ここが大事なのが、
「オメガ3脂肪酸」です！
この「オメガ3脂肪酸」は
「不飽和脂肪酸」と言って
非常に良質な油です！
そのため、代謝を促進して
体脂肪を落としやすくしてくれます！
「オメガ3脂肪酸」という油に分類されるのは
「えごま油」「ごま油」「オリーブオイル」など
さらに「青魚」に含まれる油も
この「オメガ3脂肪酸」の油なので
ぜひ積極的に食べてみてください！
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