【パーソナルトレーニング×キックボクシング】Three B Diet 町田店 <女性専用>
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スリービーダイエット 町田店(Three B Diet)のブログ
- 【ダイエット夜ご飯】
ダイエットでは「食事」が大事ですが
運動しない、あとは寝るだけになる
夜ご飯ってなかなか難しいです。
この夜ご飯が
ダイエットに効果的かどうかで
1日にどれくらいのカロリーを
消費できるか決まってきます。
なぜなら!!!
寝ている間に分泌される
「成長ホルモン」が多ければ多いほど
基礎代謝が高くなるからです!
そうするために夜ご飯は
「スープ食」を心がけましょう!
「スープ食」にすることで
体温が上昇し、寝る時間になると
その体温が下がることで
スムーズな入眠ができます。
また消化もいいので寝る頃には胃の中には
ほとんど何も入っていない状況になります!
これがダイエット成功のカギです!
今日からぜひ実践してみてください!
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