スリービーダイエットマチダテン ジョセイセンヨウパーソナルジム
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スリービーダイエット 町田店のブログ
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投稿日：2022-09-18 16:58:02.0
- お仕事で”脳”が疲れているときは？
- さあ本日はお仕事で脳をフル回転。疲れた…。
という方向けに、脳の回復を促すストレッチの効果をご紹介♪
まず脳の疲労とは？
まず脳はちゃんと「疲労」します。
一番の原因は、脳を使っているときは身体があまり動いておらず
血流やリンパの流れが悪くなっていることが多く、全身に酸素が巡っていないことから
身体的疲労にも繋がります。
そんな中、「身体を動かしましょう！！」は辛いかも。。。
そんな時にリフレッシュ&リラックスできるのがストレッチです。
脳疲労が起きるほど、ストレスが溜まると
実は首付近の筋肉（僧帽筋上部）は硬くなり
肩こりや眼精疲労も起きやすいです。
そこで肩甲骨周りから、首筋にかけてストレッチや筋膜リリースを施すと
リラックス&リフレッシュできて、「やっと運動できる！運動がしたい！」という気持ちに
なりやすいです。
疲れた体にムチ打って頑張るのではなく、
リフレッシュして、動かすモチベーションを作ってから運動しませんか？
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