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ルナ ボーテ(Lune Beaute)のブログ
- 足を温めましょう♪
- こんにちは!ダイエット専門サロン ルナボーテ渋谷店です☆
毎日寒い日が続いてますが、足を温めてますか?
ふくらはぎを温めると、血の巡りやリンパの流れを
良くし沢山の良い効果が♪
・痩せる
ふくらはぎは、体全身の血液やリンパ液の流れをサポート
する大切な体のパーツです。
血流やリンパの流れが滞ってしまうと体がむくみ始め、
スリムとはほど遠い体型に…。ふくらはぎを温めることにより、
体全体の老廃物を排出しやすくなるため、結果的に痩せやすい
体質づくりにもつながります。痩せたい方はふくらはぎを温めて、
まずは体のむくみの改善を心がけましょう。
・質の良い眠り
夜、体が冷えて眠れないという経験をしたことがある方も
いるのではないでしょうか。
手足の冷えを感じながら眠りにつけたとしても、目覚めやすく、
質のよい睡眠が取れているとは言えません。
ふくらはぎを温めることで内臓の温度も上がり、
血行がよくなると自律神経をつかさどる副交感神経の
働きが活性化するため、睡眠の質も高まります。
冷えが気になる方や不眠に悩む方は、寝る前や睡眠中に
ふくらはぎを温めてみましょう。
・免疫力UP
ふくらはぎを温めることで得られる健康効果は高く、
冷えをはじめとしたさまざまな症状に働きかけることができます。
たとえば、自律神経のバランスを整え、免疫力を高めると同時に
婦人系疾患の予防にもつながり、イライラやストレスの緩和をはじめ、
月経痛や月経不順、子宮筋腫などの予防への効果が期待できます。
また、更年期特有の不調を感じている女性も、
ふくらはぎを冷やさないように気をつけることが大切です。
普段からふくらはぎを温めて健康維持につなげましょう。
・ハイソックス
ふくらはぎまでしっかりとカバーできるハイソックスも、
足をダイレクトに温めるための定番アイテムです。
ふくらはぎがゆったり設計のハイソックスを選ぶと尚良し♪◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
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よろしくお願い致します。
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