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ルナ ボーテ(Lune Beaute)のブログ
- 冬におすすめお食事メニューは?
- こんにちは(^^♪
ルナボーテです!
寒くなると動きたくなくなったり、忘年会シーズンで美味しいものをたくさん食べたり、、、、
夏に比べて太りやすいと感じますよね(>_<)
実は冬こそ痩せやすい季節なんです!!
冬になり気温が下がると、人間の体温も必然的に下がります。
体温が下がると、体温を保とうとしてエネルギーを使います。
そうなると普段通りの生活でも代謝が上がっており、脂肪を燃やしやすいのです!!
また夏のようにたくさん運動しても、
熱中症などで倒れるリスクも軽減します!
更に食事でバランスよく、体を内側から温めてあげることで、
より痩せやすくなります♪
おすすめの食材はこちら!
〇ブロッコリー
クロムというミネラルを含まれています。脂肪の燃焼や筋肉を作る働きがあり、ダイエットの味方です。
〇ショウガ、ネギ
代謝は上がっていても、寒い冬は体が冷えがちです。体を温める生姜やネギもおすすめです
またあっさりとしていて体を温められる
鍋・スープ・ポトフ・おでん
もおススメです!
根菜や赤身のお肉などヘルシーなものがおススメです!
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よろしくお願い致します。
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