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八王子ニキビ研究所のブログ

ビューティー
投稿日:2021-10-15 08:45:30.0
糖質制限が引き起こすこと
糖質制限が引き起こすこと_20211015_1


おはようございます!
万年ダイエッター大須賀です(^-^)♪

今日は糖質制限が起こすことのお話です。
私も一時期ずっとやってて-7キロ成功したのですが、
肌カサカサ、気分イライラ、便秘に拍車…
結果が出やすいことで人気の糖質制限ダイエットですが、
そのせいで便秘になったり、
肌荒れがひどくなったという報告も少なくないそうです。
「糖質制限をしているつもりが“炭水化物”制限になっている」
のが原因といえます。
炭水化物は糖質と食物繊維でできています。
なので、炭水化物が含まれた食べ物をそのままカットしてしまうと、食物繊維までとらなくなってしまうのです。

糖質制限中だと、
タンパク質を普段の食生活より多めに摂りますよね。

タンパク質は、筋肉や肌の材料になる大切な栄養素の1つですが、同時に悪玉菌の餌にもなります。
そのため、腸内環境が荒れ、便秘になりやすくなります。
便秘になる=腸が弱るのでお肌にはよくありません!!
そして何より水分不足になるのでカサカサに…


何事もバランスですね♪
ちなみに私は夜だけはお米を抜いてますが、
昼間はガッツリ食べてます(^^)

しかも旬のお米は体を元気に、胃腸の調子を整えてくれます。

疲れ気味、息切れ、めまい、胃もたれ、
食欲不振等の方にオススメ!
胃腸の調子が悪い方、
食欲がない人はお粥にしてよく噛んで食べましょう!

年々お米の消費量は減ってるそうです。
日本人のソウルフードお米美味しく食べましょう!


それでは、本日もよろしくお願いします♪



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