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八王子ニキビ研究所のブログ
ビューティー
投稿日：2023-03-28 16:04:43.0
- ニキビができた時に避けたい食べ物
皆さまこんにちは！
今日は肌の調子が悪い、ニキビが増えてしまった時に控えて欲しい食べ物をご紹介します。
まずは、
◎アイスクリーム
少しずつ暖かくなってきて食べられている方が多いのではないでしょうか？
アイスクリームには
乳製品、糖質、脂質がたっぷり入っているため
ニキビを悪化させてしまいます。
◎ドーナツやケーキ
新作が出た時や、無性に食べたくなる時がありますよね。ただ、これも脂質や糖質がたっぷり含まれているため、お肌が揺らいでいる時は控えたほうがいいです。
◎パスタ、パンなどの小麦類
小麦に含まれているグルテンは消化に時間がかかり胃腸に負担がかかると言われています。胃腸が疲れるとニキビの原因になりますので炭水化物はお米を摂りましょう。
ニキビが出来た時には
・消化に優しいもの
・和食中心の食事
・お菓子は控える
を意識してみてください(^^)
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