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八王子ニキビ研究所のブログ
- わかめの効果について
こんにちは! ニキビ研究所 八王子店です!!
今日はわかめの効果についてお伝えしたいと思います♪
わかめには、肌の老化防止や美白、肌のターンオーバー促進などの効果が期待できます。
★フコキサンチン:抗酸化作用が高く、肌の老化を防ぐ効果があります。
また、コラーゲンやヒアルロン酸、エラスチンを分解する酵素の働きを抑えるため、これらの成分を保持しやすくなります。
★ビタミンA、B2、C:皮膚や粘膜の細胞を健康にしたり、肌の白さを保ったりする効果があります。
★ヨウ素:新陳代謝を促進し、肌の生まれ変わりを助けます。
★食物繊維:腸内環境を整え、皮膚の調子を整えます。
★フロロタンニン(海藻タンニン):酸化抵抗作用があり、日焼けの原因となる紫外線を吸収する日焼け防止効果があります。
また、わかめには鉄分やカルシウムなどのミネラルも豊富に含まれており、肌の新陳代謝を助け、健康的な肌を維持する効果があります!!!
和食中心のお食事がおすすめですが、その中でもお味噌汁は
比較的取り入れやすいかと思います。
お野菜たくさん入れて食べるのがいいですが、難しい場合は
わかめと豆腐のお味噌汁でも美味しくお肌も綺麗に体も健康になると思います!(^^)!
継続することが大切なので、無理ない範囲でできることから
ぜひ摂り入れてみて下さい!!!
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